有时你不必看钟。当你肚子饿的时候，你就道知那是该吃饭的时候了。当你困了的时候，你就道知那是该觉睡的时候了。当然，如果你午饭吃得常非
，那么，当你感到饿的时候，许也
经已过了晚饭时间了。如果你经已睡了个一懒觉，或者在正参加个一令人奋兴的晚会，那么，当你感到困倦的时候，许也
经已过了就寝时间。然而，在通常情况下，你感到困、饿的时间是总
常非接近于正常的就寝和就餐时间。在你⾝上有一种周期变化，使你每隔定一的时间感到饥饿，每隔定一的时间感到困倦。这些周期变化是很有规律的，此因你能够利用这些周期来测量时间（很耝略地）。这些周期就是“生物钟”的个一例子。
在生物的外界存在着稳定的周期。最显著的就是⽩天和黑夜的
替，但也有一天两次的嘲汐节律，这种节律的幅度随着月亮的位相而变化，而温度周期则随着⽇夜周期和季节的年周期而变化。生物对于这些变化的反应是有用的。如果它需要在夜间或仅在温暖的季节里找食物，那么，它也就可能在⽩天觉睡或者在冬天冬眠。如果它要去海岸下蛋，那它在随満月而到来的最⾼嘲时下蛋是最好的。至甚植物对这些节律也有反应，以致叶子在太
落山时垂下，花或果实在特定的季节开放和成
，等等。们我不能设想生物能自觉地做这一切。它们不会说“是夜间了，我将要觉睡了”或者“⽩天越来越短了，我将要落叶了”在生物体內，的确存在着自动的周期同外界的天文周期相适应。这种适应
是由于自然选择而产生的。适应強的动物或植物比适应差的动物或植物生存得更好，并有机会得到较多的后代，样这，这种适应就一代一代地提⾼。至甚分子这一级的东西也存在着这种內周期。体温有规律地升降，⾎
的某些成分的浓度有规律地增减和⾝体对某些物药的敏感的增強和减弱，等等。这些周期大多数需要用大约一天时间来完成一种“升降运动”这些周期称为“理生节律”內周期是由环境节律所控制的吗？不完全是样这。如果个一动物或个一植物被放在一种去掉了外界节律的人为环境里——这里存在着恒定的光照或恒定的温度，那么，这些节律是还会继续下去。
这些节律许也不很明显，许也对于严格的24小时周期稍作变化，但是这些节律依然存在。环境节律只不过起一种“精细控制”的作用。
乘噴气式机飞远程旅行的人，会发现们他 己自处在极其不同的时区中，这时们他的內节律不再适应这种“⽇夜周期”了。这就会引起许多不舒服的症状，直到生物钟经过重新调整为止。
至于生物钟是如何工作的，我可以用四个字来告诉你：无人知晓？
人体內是否有某种周期
化学反应？如果是样这，生物钟应该随温度或随物药而变化，但它却是不
样这。那么，它是是不与外界的一些微妙节律发生了连锁关系的某种东西，即使去掉了光和温度的变化，这种连锁关系依然存在呢？许也是样这。但如果是样这，那们我也还有没发现这些节律的质。
ｍ.ＥａＮＸｓ.CＯＭ